Ġakketta EMS Għat-Taħriġ imxarrab

Ġakketta tal-EMS għat-taħriġ fl-imxarrab

Fl-ispirtu ta 'tnaqqis ta' tfixkil għall-ġakketta EMS tiegħek għan-negozju ta 'taħriġ fl-imxarrab, int ser tkun trid tpoġġi pjan fis-seħħ biex iżżomm in-negozju tiegħek jaħdem bla xkiel wara li l-lockdown tkun tneħħiet. Hawn huma 3 suġġerimenti minna.

1. Aqleb il-workouts tiegħek

Hemm previżjonijiet li jgħidu li l-fitness qatt mhu se jkun l-istess, in-nies jippreferu taħriġ fid-dar biex imorru għall-klassijiet. Dan huwa minnu għall-ġakketta tal-EMS għan-negozju tat-taħriġ fl-imxarrab ukoll. Għalhekk ikunu lesti għal domanda kbira fit-taħriġ fid-dar.

Din hija wkoll opportunità perfetta biex tħobb is-saqum tal-vidjo emS għal workouts ta 'taħriġ imxarrab. B'dan il-mod, il-klijenti kkonċernati mill-protezzjoni tagħhom infushom u l-familji tagħhom m'għandhomx għalfejn iħallu djarhom jieħdu sehem fil-komunità tiegħek u jiksbu l-għaraq tagħhom fuq.

2. Telimina l-ħidma f'tim u l-props mill-ġakketta tal-EMS tiegħek għall-istudjo tat-taħriġ fl-imxarrab

Evita li jkollok klijenti fl-istudjo tiegħek jużaw kwalunkwe props għal workouts sadanittant ukoll.

Trid ukoll telimina l-workouts f'tim u workouts ibbażati fuq is-sħab. Għal issa, workouts li jeħtieġu kuntatt fiżiku jew huma bbażati fuq sħab (jiġifieri, sit-ups imsieħba, wheelbarrows, u anke ħamsa għolja) għandhom imorru fuq il-burner ta 'wara favur eżerċizzji li jistgħu jitwettqu waħedhom fil-ġakketta EMS tiegħek għall-istudjo tat-taħriġ imxarrab.

3. Mur barra

It-tnedija tal-ġakketta tal-EMS fil-beraħ għall-klassijiet tal-fitness tat-taħriġ fl-imxarrab tista 'tkun sitwazzjoni fejn jirbaħ kulħadd - il-klijenti jiksbu biex igawdu bidla fix-xenarju u hit tal-Vitamina D, filwaqt li tfassal l-istudio jew l-offerti tal-ġinnasju tiegħek u taqbad il-folla kawta li ma tħarreġx f'erba' ħitan.

L-istudenti u l-għalliema bl-istess mod igawdu jċaqilqu t-treadmills, il-magni u d-dumbbells għall-arja friska u x-xemx. U filwaqt li mhux il-klassijiet kollha tal-grupp jippermettu l-abbiltà li jiksru l-għaraq fil-beraħ, dawk li jagħmlu jistgħu jużaw tempji aktar sħan u xemx għall-vantaġġ tagħhom.

Ir-rakkomandazzjoni hija liSessjonijiet ta' 25 minuta, inkluż it-tisħin u l-irkupru.

Fil-bidu mhuwiex konvenjenti li tħarreġ aktar minn darba fil-ġimgħa bil-ġakketta emS għat-taħriġ imxarrab, minħabba li meta taffettwa l-fibers li normalment ma naħdmux, dawn ma jikkawżawx mikrofratturi li jeħtieġu ftit jiem ta 'rkupru u mistrieħ, peress li aħna qed jkollna aktar tajbin nistgħu nħarrġu bil-ġakketta tal-EMS għat-taħriġ imxarrab kull 3 ijiem , jekk jitqies mill-kowċ tagħna.

L-aktar rakkomandabbli huwa li naqsmu t-taħriġ f'diversi fażijiet, l-ewwel wieħed iservi bħala adattament għall-impuls u t-tisħin, normalment aħna minuti 5, it-tieni u l-parti prinċipali tat-taħriġ, jista 'jieħu magħna 15-il minuta oħra, l-aħħar minuti 5 aħna se jiddedikaw biex jirkupraw inkluż xogħol tiġbid skont il-kriterji tat-trainer personali tagħna.

Irridu dejjem inżommu f'moħħna li huwa diffiċli ħafna li jiġi ġeneralizzat kwalunkwe taħriġ, hemm ħafna affarijiet li rridu nżommu inkunsiderazzjoni u li jistgħu jibdlu l-linji gwida rakkomandati, il-kowċ tagħna huwa dak li jaf kif jagħmel dan abbażi tal-istat tal-forma u l-objettivi ta 'kull wieħed u waħda minna.

Workout globali ta 'stimulazzjoni elettro eżegwita sew hija verament intensa, nistgħu nallegaw li jkun l-ekwivalenti ta' sagħtejn jew saħansitra aktar ta 'eżerċizzju konvenzjonali fil-ġinnasju. Jista 'jidher qisu ftit ħin ta' taħriġ biex tara r-riżultati meta mqabbla ma 'eżerċizzju tradizzjonali iżda huwa verament xogħol ta' kwalità jekk inti ggwidat u eżegwit tajjeb. Il-metaboliżmu bażali jista' jiġi attivat sa aktar minn 72 siegħa skont il-kompożizzjoni tal-ġisem, l-għoli tal-klijent u dan kollu wara sessjoni ta'25 min.

Is-saħħa tal-elettro hija waħda mill-aktar rutini effettivi ta 'eżerċizzju fiżiku għat-telf ta' piż. Ir-riżultati tal-programmi slimming u anti-cellulite jibdew ikunu viżibbli bejn 6 u 8 ġimgħat sakemm aħna jikkombinaw ma 'dieta tajba.

Xorta waħda, irridu naħsbu dwar il-ġakketta tal-EMS tagħna għal sessjoni ta 'taħriġ imxarrab bħala taħriġ ieħor, (li fih irridu wkoll nagħmlu l-parti tagħna biex niksbu riżultati) u li jew bil-ġakketta tal-EMS għal sessjonijiet ta' taħriġ imxarrab jew bi kwalunkwe modalità oħra ta 'attività fiżika, il-ħaġa importanti qatt ma tieqaf it-taħriġ. It-teħid ta 'drawwiet b'saħħithom kemm f'termini ta' taħriġ u nutrizzjoni u li jkun kostanti fiha, jadottahom bħala stil ta 'ħajja, se jagħmel il-ġisem tagħna sors ta' saħħa u sbuħija fl-istess ħin.

"It-taħriġ tas-saħħa mill-ġakketta tal-EMS għat-taħriġ fl-imxarrab jippromwovi adattamenti newrali u muskolari li huma komplementari għall-effetti magħrufa sew tat-taħriġ volontarju tar-reżistenza". Din id-dikjarazzjoni hija parti mis-sommarju editorjali ta' kungress dinji tar-riċerkaturi tal-2010 dwar is-suġġett. Studji addizzjonali dwar applikazzjonijiet prattiċi, li ġew wara dak il-kungress, indikaw fatturi importanti li jagħmlu d-differenza bejn ġakketta tal-EMS effettiva u ineffettiva għat-taħriġ fl-imxarrab. Dan retrospettivament jispjega għaliex fil-passat xi riċerkaturi u prattikanti kisbu riżultati li oħrajn ma setgħux jirriproduċu. Ukoll, kif ippubblikat minn universitajiet ta 'fama, ġakketta EMS għat-taħriġ imxarrab tikkawża adattament, jiġifieri taħriġ, ta' fibers tal-muskoli. Minħabba l-karatteristiċi tal-fibers tal-muskoli skeletrali, tipi differenti ta 'fibers jistgħu jiġu attivati fi gradi differenti minn tipi differenti ta' ġakketta EMS għat-taħriġ imxarrab, u l-modifiki indotti jiddependu fuq il-mudell tal-ġakketta EMS għal attività ta 'taħriġ imxarrab.] Dawn il-mudelli, imsejħa protokolli jew programmi, se jikkawżaw rispons differenti mill-kontrazzjoni ta 'tipi differenti ta' fibra. Xi programmi se jtejbu r-reżistenza għall-għeja, jiġifieri r-reżistenza, oħrajn se jżidu l-produzzjoni tal-forza.