Wara waqfien, kemm jekk ikun minn korriment, burnout, tfixkil jew kwalunkwe kawża oħra, ir-ritorn għal rutina ta 'workout jista' jkun oerhört diffiċli, speċjalment jekk il-muskoli tiegħek dgħajfu bħala riżultat. Matul dan iż-żmien, ħafna nies isibu l-motivazzjoni tagħhom f'livell baxx, filwaqt li d-diffikultà biex jaħdmu madwar dawn il-kwistjonijiet tista 'tkun diffiċli u tieħu ħafna ħin. Allura dan iwassalna għall-mistoqsija - l-EMS jista 'jintuża għar-riabilitazzjoni jew biex jerġa' jibda l-fitness tiegħek?
Dak Nafu
Sessjoni ta' fitness EMS effiċjenti fil-ħin ta' 20 minuta tista' tabilħaqq tkun l-għażla biex terġa' tmur. Il-membri tagħna ġejjin minn varjetà ta’ sfondi, minn età ta’ 16 sa 85 sena, b’livelli ta’ saħħa differenti li jvarjaw minn dawk li jaħdmu għall-ewwel darba sa atleti elite, u b’firxa ta’ rekwiżiti u aspirazzjonijiet ta’ saħħa differenti. Tema komuni waħda irrispettivament minn individwi demografiċi, hija l-ħtieġa li tħarreġ wara l-korriment biex terġa 'tikseb tajjeb u b'saħħitha (jew għall-ewwel darba).
Studji juru li t-taħriġ tal-EMS ineħħi l-ħtieġa għal piżijiet tqal billi jgħaqqad eżerċizzji ffukati tal-piż tal-ġisem ma 'stimolu elettriku tal-muskoli li jattiva ~ 90 fil-mija tal-fibri tal-muskoli tiegħek, speċjalment fibri ta' twitch mgħaġġel li normalment ma jintużawx ħafna waqt eżerċizzju tipiku. Pereżempju, persuna li tirkupra minn korriment tar-riġlejn t'isfel se jkollha tillimita t-tagħbija tagħha meta terġa 'tibda t-taħriġ, u b'hekk tikseb stimulu ta' taħriġ inqas. Barra minn hekk, iż-żieda tat-tagħbija tista 'tħalli lill-individwi jħossuhom jibżgħu u jirriskjaw li jerġgħu jweġġgħu jekk ma joqogħdux attenti. L-istimulu tal-muskolu elettro jista 'jintuża biex itejjeb il-forzi waqt kontrazzjoni isometrika, li mbagħad tista' titmexxa għal movimenti dinamiċi mingħajr ma żżid tagħbija żejda - ir-riżultat, stimulu ta 'taħriġ imtejjeb b'riskju baxx fi spazju ta' żmien iqsar.
