Ir-rata li biha xaħam (trigliċeride) tinħeles minn ċelloli tax-xaħam hija pjuttost bil-mod anke waqt l-eżerċizzju. Matul il-proċess ta 'moviment liberu, il-korp jew il-ġisem jinsab fi stat ta' nuqqas ta 'enerġija, li jistimula s-sekrezzjoni ta' ormon. Ir-reazzjoni ta 'enżimi lipolitiċi, li jkissru xaħam, tipproduċi tliet molekuli ta' aċidu xaħmi u gliċerina. Dan il-proċess jissejjaħ idroliżi tax-xaħam, u l-gliċerina li tirriżulta hija solubbli fl-ilma u tinħall fid-demm.
Fil-proċess ta 'eżerċizzju-stimulazzjoni ta' idroliżi tax-xaħam, l-ormoni importanti huma kortiċi adrenali u kortiċi adrenali. Eżerċizzju jista 'jżid il-konċentrazzjoni ta' aċidi grassi fid-demm. Fl-eżerċizzju ta 'intensità moderata fit-tul, ir-rata ta' ossidazzjoni ta 'aċidi grassi hija 10 darbiet dik normali. U r-rata ta 'sinteżi tax-xaħam naqset.
