Għal dawn l-aħħar ftit ġimgħat (jew xhur, skond fejn tgħix), tlaqna l-attivitajiet kollha mhux essenzjali biex nibqgħu d-dar u nagħmlu l-partijiet tagħna biex niġġieldu kontra COVID-19.
Xi partijiet tal-pajjiż qed iħejju biex jerfgħu l-ordnijiet ta 'żjara fuq id-dar, iżda hemm ħafna nies li għadhom jimmodifikaw il-ħajja li jgħixu għal kollox (u jaħdmu) id-dar.
Jekk għadek qed ikollok żmien diffiċli, hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex tagħmel il-ħajja ftit aktar faċli.
Jeħel ma 'rutina
Għal ħafna, l-agħar parti tal-ordni ta 'soġġorn id-dar qed taħdem mid-dar. Li titlef il-ħila li titlaq mid-dar biex tmur taħdem tista 'tikkawża biża', ansjetà, nuqqas ta 'fokus jew saħansitra letarġija milli tkun barra mir-rutina normali tiegħek.
Ħafna nies għandhom ukoll it-tfal fid-dar, li jfisser li jippruvaw joqogħdu xogħolhom biex jippruvaw iżommu l-gidjien involuti fit-tagħlim onlajn — jew xi ħaġa oħra apparti li jilagħbu logħob video.
Ipprova żżomm lilek innifsek u l-familja tiegħek fuq rutina pjuttost stretta matul il-ġimgħa, l-istess bħalma kieku int kont kapaċi tħalli d-dar. Inqum madwar l-istess ħin kull filgħodu. Ikollok kolazzjon fl-istess ħin kuljum.
Iċċartja l-attivitajiet għat-tfal, u ż-żminijiet meta dawn għandhom ikunu qsim tal-kotba. Issettja ħin regolari għall-ikel. U hekk u hekk.
L-istabbiliment ta 'rutina jżomm lilkom u lill-familja kollha tiegħek responsabbli, iżidu l-produttività u jistabbilixxu sens ta' twettiq li kulħadd japprezza.
Ir-Regola ta '60 minuta
Aħna nitolbu lill-klijenti biex jinkorporaw mill-inqas 60minutes ta 'attività fil-ġimgħa fl-iskedi tagħhom biex jiksbu l-aħjar riżultati minn BODYTECH. Li teżerċita 20 minuta kuljum, 2-3 ijiem fil-ġimgħa, huwa mod tajjeb ħafna biex tinħaraq kaloriji, iżżid il-metaboliżmu u tagħti spinta lill-burdata tiegħek.
L-attività fiżika hija wkoll waħda mill-aqwa li jtaffu l-istress disponibbli, u peress li l-istress jgħolli l-livelli tal-kortisol u l-kortisol jikkawża li l-ġisem jippakkja fuq liri, dik l-attività fiżika hija importanti fuq fronti multipli.
L-integrazzjoni ta 'l-attività kardjoloġika fir-rutina ta' kuljum tiegħek tpoġġik f'post tajjeb meta jkun wasal iż-żmien li tirritorna BODYTECH B, għax l-istabbiliment ta 'vizzju kardjo tajjeb issa se jwaqqaf għal suċċess saħansitra akbar meta kkombinat ma' workouts regolari ta 'BODYTECH fil-ġimgħat li ġejjin!
Trid workout veloċi u effettiv biex inħossok sejjer? Ipprova dan wieħed minn wieħed mill-maniġers bravi tagħna. Tista ’anki jkollok it-tfal tiegħek jagħmlu dan l-eżerċizzju miegħek!
U jitkellem mit-tfal ...
Ikseb l-Involut tat-Tfal
Jekk it-tfal qed iqattgħu wisq ħin fuq l-iskrins, ħallihom jeżerċitaw miegħek! It-tfal huma osservaturi eċċellenti u jtellgħu fuq il-ġenituri tagħhom' drawwiet - tajbin u ħżiena. Jekk jaraw li taħdem kuljum, huma gg # 39; ll jridu jingħaqdu miegħek.
Tiftakar dik ir-rutina li tkellimna dwar it-tqegħid flimkien? Kun żgur li tinkludi ħin biex it-tfal ukoll jeżerċitaw. Aħseb barra mill-kaxxa għal attivitajiet ta 'saħħa tal-familja. Ix-xogħol fil-bitħa tar-Rebbiegħa huwa mod biex tiġbed lill-familja tiegħek barra biex tikseb xi passi tajbin waqt li tkun qed tgħolli, tilgħab u timbotta.
Int żgur mhux waħdek jekk ikollok żmien diffiċli toqgħod il-kors waqt li toqgħod id-dar, imma nisperaw li ssegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet ikun iktar faċli biex inwasslulkom!
