Iva, tista 'tħaffef it-tkabbir tal-muskoli bit-taħriġ fl-EMS. Taħriġ tradizzjonali jista 'jikseb riżultati simili, iżda l-ġogi huma taħt aktar stress u itwal. Fit-taħriġ fl-EMS, ħafna gruppi ta ’muskoli jintużaw fl-istess ħin u l-ġogi jinżammu. It-tkabbir tal-muskolu (ipertrofija) jinkiseb aktar malajr. Huwa importanti li tkun taf li l-livelli tal-ormoni għandhom rwol importanti: it-taħriġ tal-irġiel biex jużaw it-testosterone tagħhom biex isaħħu l-muskoli tagħhom u t-taħriġ tan-nisa biex jissikkaw il-muskoli tagħhom bl-estroġen.
