Il-benefiċċji tat-taħriġ EMS
It-taħriġ EMS huwa metodu effettiv ħafna biex jinkisbu riżultati f'perjodu qasir ta 'żmien billi tissaħħaħ il-kontrazzjoni tal-muskolu naturali tal-ġisem. Bi 20 minuta biss ta 'apparat ta' taħriġ EMS kull ġimgħa, inti tista 'tgawdi l-benefiċċji ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu. L-apparat ta 'taħriġ EMS tagħna jaħdem miegħek fl-istudjo tiegħek jew saħansitra d-dar biex tiffranka iktar ħin.
Sebgħa u tmenin fil-mija tal-parteċipanti qalu li kisbu workout aħjar mill-metodi ta 'taħriġ tradizzjonali
89% ħassewhom ferm iktar b'saħħithom u aktar tajbin
Fl-ewwel sitt ġimgħat ta 'taħriġ tal-EMS, ix-xaħam tal-ġisem tnaqqas b'4%
In-nisa tal-qadd u l-ġenbejn tilfu medja ta ’1.5cm
Wara sitt ġimgħat, il-qadd ta 'l-irġiel naqsu b'medja ta' 2.3cm, filwaqt li l-muskoli fir-riġlejn, fil-parti ta 'fuq u fis-sider kienu wkoll eżerċitati
Wara 13-il ġimgħa ta 'taħriġ, klijenti li għandhom piż żejjed tilfu medja ta' 3.5kg u 9% tax-xaħam tal-ġisem tagħhom, kif ukoll 6.5cm fuq qaddhom u 2cm fuq id-dirgħajn ta 'fuq tagħhom.
Ix-xaħam madwar l-istonku naqas b '6.8%
L-atleti professjonali rrappurtaw żieda ta '4 fil-mija fit-tkabbir totali tal-muskoli meta mqabbla ma' metodi ta 'taħriġ tradizzjonali
L-EMS ta 'korp sħiħ żied il-prestazzjoni tal-aqwa atleta bi 30 fil-mija, billi rreġistra żieda fil-veloċità fi żmien tliet ġimgħat mill-aħħar workout
Wara tmien sessjonijiet, ir-rata ta 'kontrazzjoni tal-muskoli żdiedet b'medja ta' 22%, il-kapaċità massima ta 'eżerċizzju tal-muskoli addominali żdiedet b'madwar 67%, u l-qawwa splussiva tal-muskoli tal-qalba żdiedet b'74%
* sors: Vatter 2010 u reviżjoni minn Kleinoder, Filipovic (2011)
