Li tibqa' attiva hija parti importanti mis-saħħa ġenerali tiegħek, speċjalment hekk kif tixjieħ. Filwaqt li l-mixi u l-attivitajiet ħfief għandhom posthom, xi drabi jkunu meħtieġa sessjonijiet ta’ taħriġ reali biex tilħaq il-miri tiegħek ta’ piż u fitness. Fortunatament, workouts ta 'taħriġ EMS huma ta' benefiċċju kbir għall-anzjani. Biex tifhem għaliex dan l-istil ta 'eżerċizzju huwa komunement rakkomandat għas-snin tad-deheb, ikkunsidra t-tensjoni li workouts oħra jistgħu jpoġġu fuq ġismek u l-vantaġġi li joffri l-EMS.
L-Isfidi tal-Eżerċizzju hekk kif Tixjieħ
Hekk kif persuna tixjieħ, hemm ħafna sistemi u funzjonijiet fil-ġisem li ma jaħdmux b'mod effiċjenti daqs kemm kienu jagħmlu darba. Kemm jekk huwa tnaqqis żgħir fil-flessibbiltà jew tnaqqis fis-saħħa, dawn il-bidliet fiżiċi jistgħu jagħmluha aktar ta 'sfida biex jitlestew workouts li darba dehru aktar faċli.
Sfortunatament, attivitajiet bħall-ġiri jew aerobics regolari jistgħu jikkawżaw tensjoni addizzjonali għall-ġogi u l-muskoli tal-ġisem aktar milli jsaħħuhom. Is-sejba ta 'eżerċizzji li jtejbu l-firxa ta' mozzjoni, iżommu l-istabbiltà, u jsaħħu l-ġisem b'mod ġenerali huma importanti biex jibqgħu fiżikament b'saħħithom.
Il-Benefiċċji tal-EMS Training Workouts
L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli hija stil ta 'eżerċizzju derivat mill-fiżjoterapija. Din il-forma ta 'workout tuża impulsi ta' frekwenza baxxa biex tistimula l-muskoli kollha, u tipproduċi riżultati tal-ġisem kollu.
Għall-anzjani, it-taħriġ EMS huwa ideali għal aktar minn raġuni waħda. L-impulsi jaħdmu muskoli li komunement ma jagħmlux ħafna eżerċizzju, li jagħmilha aktar faċli għal individwi anzjani biex jiksbu b'aġilità u jitilfu l-piż. Barra minn hekk, il-muskoli jsiru aktar attenwati b'aktar taħriġ, u jagħtu saħħa ġenerali b'impatt minimu fuq il-ġogi.
Għal individwi li jixtiequ jżidu l-firxa ta 'moviment tagħhom, l-istimulazzjoni elettrika tħoll il-muskoli stretti, u tagħmilha aktar faċli biex jitlestew diversi eżerċizzji ta' tiġbid. Huwa wkoll ta 'valur għall-anzjani li qed ifittxu sempliċement itejbu l-istabbiltà u jagħmluha aktar faċli biex iwettqu attivitajiet ta' rutina u kompiti ta 'kuljum. Forsi l-aħjar minn kollox, l-effetti fuq is-saħħa ta' dan it-taħriġ jistgħu jitwettqu b'sessjonijiet ta' 20-minuti qosra u mhux frekwenti biss.
