Taħriġ tal-EMS Postpartum għal ommijiet ġodda
Int omm ġdida? Prosit! Filwaqt li l-wasla ta 'tarbija tat-twelid hija eċċitanti, x'aktarx esperjenzajt enerġija baxxa, limitazzjonijiet ta' ħin, għeja, ċaħda fl-irqad, żieda fil-piż u anke korrimenti fil-perjodu ta 'wara l-ħlas.
Iż-żamma ta 'bilanċ b'saħħtu ta' nutrizzjoni u eżerċizzju huwa essenzjali biex jinqaleb l-effetti ta 'wara l-ħlas.
Tista 'tkun mintix: X'inhu l-aħjar workout wara l-ħlas?
- L-istimulazzjoni tal-muskoli elettriċi (EMS) hija l-iktar mod sikur, mgħaġġel, u l-iktar effettiv biex terġa 'lura għall-forma prenatali tiegħek!
Iffranka l-ħin tiegħek
Il-konsum tal-ħin huwa wieħed mill-ikbar differenzi bejn workouts tal-EMS wara l-ħlas u workouts tal-ġinnasju. Minflok ma tqatta 'sigħat fil-ġinnasju, tista' tikseb l-istess riżultati b'40 minuta biss ta 'taħriġ tal-muskoli stimulati elettrikament fil-ġimgħa.
B'kollox, huma meħtieġa żewġ workouts ta '20 minuta biss!
Tisħiħ tal-art tal-pelvi
It-twelid spiss jirriżulta f'muskoli dgħajfa tal-paviment tal-pelvi. Eżerċizzji Ġentili ta 'EMS wara t-twelid jgħinu biex isaħħu dawn il-muskoli malajr.
Dan huwa grazzi fil-parti l-kbira għall-kit EMS, li jistimula elettrikament ċerti tessuti tal-muskoli fil-fond assoċjati ma 'l-art tal-pelvi, bħalma huma l-addome, is-saqajn u l-warrani.
Dan il-workout addominali ta 'wara l-ħlas jgħin:
- Irrestawra s-saħħa tal-paviment tal-pelvi waqt li tipprevjeni razza konġunta
- Tnaqqas il-problemi ta 'inkontinenza
- Naqqas il-qadd
- Jipprevjenu l-obeżità addominali
- Jgħinek titlef il-piż malajr!
Appoġġ għas-Saħħa Mentali Tiegħek
Sessjoni EMS rilassanti wara workout ta '20 minuta wara l-partum jista 'jgħin biex itaffi moħħok u jtaffi t-tensjoni tal-muskoli.
Billi tilbes libsa ta 'taħriġ EMS darbtejn fil-ġimgħa li effettivament tagħti demm u ossiġnu lill-muskoli tiegħek, tista' tesperjenza l-bidliet pożittivi li ġejjin:
- Aktar irqad
- Tħossok aħjar
- Stress imnaqqas wara t-twelid
- Inqas suxxettibbli għal depressjoni wara t-twelid u nuqqas ta 'sigurtà fiżika
- Vitalità miżjuda, stamina u fitness
Ton il-muskoli tiegħek u jnaqqas iż-żaqq tiegħek
Taħriġ tal-muskoli stimulat bl-elettriku għal ommijiet ġodda jgħaqqad eżerċizzju fiżiku tradizzjonali ma 'kurrenti elettriċi biex jibni l-muskolu malajr. L-abs, il-glutes, l-adductors u l-hamstrings tiegħek finalment jitilfu x-xaħam u jiksbu saħħa.
It-taħriġ tal-EMS ta 'wara l-partum jimmobilizza 98% tal-muskoli tiegħek, filwaqt li t-taħriġ regolari tal-ġinnasju jimmobilizza biss 60%.
