Persuna titqies bħala piż żejjed meta l-BMI jew l-indiċi tal-massa tal-ġisem tagħha jkunu akbar minn jew ugwali għal 25. Li tkunpiż żejjed, bħalobeżità, hija sitwazzjoni allarmanti f’termini ta’ saħħa għax tista’ żżid ir-riskju ta’ mard. Għalhekk huwa rakkomandabbli li tnaqqas il-BMI tiegħek billi titlef il-piż. F'dan ir-rigward, l-elettrostimulazzjoni tista 'tkun soluzzjoni li tippermettilek titlef dawk il-liri żejda.
Sitwazzjoni ta 'piż żejjed
Il-BMI jinkiseb billi jiġi diviż il-piż espress f'kg bil-kwadru tal-għoli espress f'm² tal-persuna inkwistjoni. Jekk ir-riżultat miksub huwa akbar minn jew ugwali għal 25, il-persuna titqies bħala piż żejjed. Minn indiċi ta’ 30, jinsab f’sitwazzjoni ta’ obeżità. Fiż-żewġ każijiet, huwa rakkomandat li tagħmel xi ħaġa dwarha minħabba li dawn in-nies huma partikolarment esposti għal mard bħad-dijabete jew mard kardjovaskulari. Il-piż żejjed huwa prinċipalment ikkawżat minn żewġ fatturi:
Dieta ħażina:konsum ta’ ikel ipproċessat, b’livell baxx ta’ nutrijenti u b’ħafna kaloriji
Stil ta' ħajja sedentarja:attività fiżika ftit jew xejn
L-aħjar mod biex jinkisbu riżultati huwa li taġixxi fuq dawn iż-żewġ punti.
Benefiċċji ta 'elettrostimulazzjoni
L-elettrostimulazzjoni hija prattika li hija magħrufa sew għall-atleti ta 'livell għoli, iżda wkoll għall-fiżjoterapisti. Għal xi żmien issa, kien ta’ interess għal nies li jixtiequ jieħdu ħsieb il-forma tagħhom kif ukoll dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Apparat jitqiegħed fuq il-parti tal-ġisem li trid tiġi ttrattata. Grazzi għall-elettrodi tal-apparat, skariki elettriċi żgħar jaġixxu fuq il-fibra tal-muskoli, li tikkuntratta lil din tal-aħħar. Wara ftit sessjonijiet, il-ġisem isir aktar attenwat u telf ta 'piż jista' saħansitra jiġi apprezzat.
Madankollu, għandu jiġi nnutat li l-elettrostimulazzjoni mhix prodott miraklu. Wieħed mill-vantaġġi ewlenin tiegħu huwa li jiffranka l-ħin;sessjoni ta' 20-minuta hija ekwivalenti għal workout ta' 4-siegħa. Hija alternattiva interessanti għal dawk li m'għandhomx ħafna ħin biex jeżerċitaw. Nirrakkomandaw żewġ sa tliet sessjonijiet ta 'elettrostimulazzjoni fil-ġimgħa biex jinkisbu riżultati tajbin.
Ottimizza t-telf ta 'piż tiegħek
L-elettrostimulazzjoni hija mod tajjeb ħafna biex titlef il-piż, iżda biex tkun effettiva, trid teżerċita wkoll. Matul tiegħeksessjonijiet fi studios Iron Bodyfit, kowċ se jkun disponibbli biex jgħinek timxi kif suppost. Il-programm jinkludi squats, abs, push-ups u lunges.
Minbarra s-sessjonijiet ta 'elettrostimulazzjoni, tista' wkoll tidħol f'attività fiżika. Jekk m'intix fan ta 'l-isports, mixi jew għawm, ipprattikat regolarment, ikun biżżejjed biex jgħinek telimina l-piż żejjed.
Biex tlesti l-programm tiegħek ta 'telf ta' piż, ser ikollok ukoll taġixxi fuq id-dieta tiegħek. Biex tagħmel dan, ibda billi tnaqqas il-konsum tiegħek ta 'ikel iffriżat favur prodotti friski. Għid addiju lis-sodas u agħżel ilma minerali, inqas zokkor u aktar frott. Tista 'tippermetti lilek innifsek ftit aktar minn żmien għal żmien biex tevita l-frustrazzjoni, iżda mingħajr ma tagħmel żżejjed
